Evelyne Lopez - Psycho-thérapeute
Cabinet de thérapie à Albertville

Les Techniques Cognitives & Comportementales

Les techniques cognitivo-comportementales sont des méthodes psychothérapeutiques brèves (12 à 15 séances en moyenne) rigoureuses, validées scientifiquement et qui ont prouvé leur efficacité (voir Rapport Inserm déc. 2004 ou site de l'AFTCC www.aftcc.org).
 

Elle procède par une analyse fine dite "analyse fonctionnelle" du comportement problème afin de construire un plan d'action rigoureux et adapté à chaque cas.
 

Elles visent à agir directement sur le « comportement-problème » en abordant :
l’aspect cognitif  (repérer et modifier les pensées et les émotions activant les comportements)
l’aspect comportemental du problème (repérer et modifier les actions elles-mêmes).

Ces méthodes, issues des théories de l’apprentissage, sont très pédagogiques et permettent au patient de retrouver assez rapidement une meilleure gestion des situations et ainsi un sentiment d’apaisement ou de guérison.

Devant la profusion des méthodes de psychothérapies), elles proposent des méthodes claires et fiables. 

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